Почему ночная работа может быть опасной для вашего здоровья
Врач-терапевт и пульмонолог Марат Фаррахов предупредил о потенциальных рисках для здоровья, связанных с длительной работой в ночное время, нерегулярным графиком и постоянными перегрузками. Он подчеркнул, что такой режим работы может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, несмотря на то что многие воспринимают его как необходимость.
Специалист отметил, что работа в условиях хронического стресса и с превышением нормы рабочего времени увеличивает риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и инсульта. Нарушение циркадных ритмов из-за ночных смен негативно влияет на вегетативную нервную систему и гормональный фон, способствуя воспалительным процессам в сосудах.
По словам врача, у людей, которые долго работают в ночные смены, значительно повышается риск инфаркта и других серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, такие работники чаще сталкиваются с набором веса, инсулинорезистентностью и повышенным риском развития сахарного диабета второго типа. Нередко у них возникают проблемы с пищеварением и переедание.
Хронические перегрузки и сменная работа также связаны с повышенным риском тревожных расстройств, депрессии и эмоционального выгорания. Хроническое недосыпание снижает иммунитет, ухудшает память и общее качество жизни.
Ранее врач-невролог Игорь Мальцев отметил, что постоянная работа по ночам может стать причиной онкологических и сердечных заболеваний. Сначала у человека появляется усталость по утрам, а затем может нарушиться выработка гормонов сна и стресса, что приводит к ослаблению иммунитета и ошибкам на работе. У мужчин возрастает риск рака простаты, а у женщин — рака молочной железы. Нехватка сна и ночные смены также существенно увеличивают риск распространённых инфекций.
Работа в ночное время может быть необходима в некоторых профессиях, но важно осознавать потенциальные риски для здоровья. Необходимо принимать меры для минимизации негативных последствий, такие как соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, регулярные медицинские осмотры и, по возможности, чередование ночных смен с дневными. Работодателям также следует учитывать здоровье сотрудников и по возможности создавать условия для снижения негативного влияния ночной работы.