Почему трудоголизм опасен и как не допустить выгорания.
Переработки страшнее алкоголизма: треть россиян без отпуска: чем опасен трудоголизм.
Почти треть россиян не уходила в отпуск этим летом, как показал опрос ВЦИОМ. Это вызывает беспокойство у врачей, ведь медики постоянно предупреждают о вреде работы без отдыха для здоровья.

Ранее, с 2018 по 2022 год, только 20% опрошенных пропускали летний отдых. Теперь число таких людей увеличилось более чем на 10%. При этом цены на отдых выросли, а его продолжительность сократилась.
В этом году россияне отдыхали в среднем 20 дней летом, в прошлом году — 22 дня, а двумя годами ранее — целых 30 дней. Средний чек на летний отдых сейчас составляет около 70 тысяч рублей на человека, тогда как два года назад он был менее 40 тысяч рублей.

Согласно опросу ВЦИОМ, только 4% россиян смогли выехать за границу этим летом, 8% опрошенных отдыхали на курортах Кубани, а 3% — в Крыму. Остальные провели свой отдых дома или на даче.

Большинство россиян, которые не смогли позволить себе отдых, — это мужчины в возрасте от 25 до 34 лет.
Зарубежные учёные провели исследование и выяснили, что хронические трудоголики вредят своему здоровью сильнее, чем хронические алкоголики. В эксперименте участвовали более тысячи офисных работников в возрасте от 45 до 64 лет. За ними наблюдали в течение 20 лет их карьеры. У всех испытуемых не было вредных привычек, но был напряжённый рабочий график.
Результаты исследования были опубликованы в научных журналах. Они показали, что здоровье трудоголиков старше 45 лет в среднем хуже, чем у хронических алкоголиков того же возраста, и живут они меньше.
Психолог Анатолий Райх считает, что для организма работа без выходных не намного полезнее, чем запой. Трудоголизм — это зависимость, хотя и без использования химических веществ. Погружение в работу изменяет сознание, человек привыкает к этому состоянию и однажды теряет свою роль и лицо в обычной жизни, где есть место отдыху и общению.
С точки зрения психики, алкоголь действует более щадяще. Спиртное позволяет расслабиться и не думать о плохом в трудные периоды, а особо впечатлительным людям даёт возможность избежать нервных расстройств. Однако разрушительное действие алкоголя на печень от этого не уменьшается.
У трудоголиков ситуация с психикой гораздо опаснее. Они подменяют свои реальные проблемы рабочими трудностями и уходят от действительности в иллюзорный мир, где они начальники или лучшие работники. В какой-то момент они могут даже перестать понимать, что если однажды дверь офиса закроется, то от их жизни ничего не останется.
Психологи предупреждают, что в наиболее серьёзных случаях трудоголизм по ряду признаков схож с определёнными психическими заболеваниями и может привести к обострениям, маниакальным состояниям и затяжным депрессиям.
— Трудоголик получает энергию от своей работы, — объясняет Анатолий Райх. — Но не так, как это бывает, когда человек наслаждается результатами своего труда, что вполне нормально. Для трудоголика источником энергии служат власть над другими в рабочей иерархии или успехи, но не результаты труда, а похвалы руководства и приближение к нему. То есть социальный рост в системе координат конкретного офиса. И если эта система по какой-то причине исчезает или меняется, трудоголик теряет жизненные ориентиры и может заболеть.
Медики отмечают, что трудоголизм может привести не только к психосоматическим заболеваниям, возникающим или обостряющимся из-за нервного перенапряжения, но и к чисто физиологическим проблемам, таким как заболевания пищеварительной системы, снижение полового влечения и зрения, регулярные мигрени.
Из-за постоянного напряжения на работе трудоголики особенно подвержены риску инсульта и инфаркта.
Согласно данным одного из российских сервисов по поиску работы, каждый третий россиянин считает себя трудоголиком и видит в этом преимущество. Однако работодатели относятся к таким кандидатам с осторожностью.
— Наши боссы — японцы, а они уже прошли этот разрушительный путь, у них реально люди умирали прямо в офисах, — рассказывает начальница отдела кадров крупной международной компании. — И теперь для них трудоголик — синоним неврастеника и истерика с подвижной психикой, а такие не считаются надёжными сотрудниками. Поэтому работодатели немедленно отсеивают кандидатов, указавших в резюме, что они трудоголики. Для них это звучит хуже, чем алкоголики.
Российские психологи утверждают, что трудоголизм часто становится заменой личной жизни, внерабочих увлечений и хобби, а также способом справиться с неумением общаться с партнёром и другими проблемами в жизни за пределами работы. Ведь именно на работе зависимый человек осознаёт свою ценность.
Чтобы предотвратить развитие трудоголизма у изначально здоровых людей, психологи выделяют три важных признака, указывающих на возможную проблему. Трудоголик чувствует вину и тревогу в те дни, когда выполняет меньше работы, чем обычно. Он придаёт своей деятельности чрезмерное значение («Вы даже не представляете, сколько усилий я вложил в эти втулки на нерабочей поверхности гладильных досок!») и не может отказаться от дополнительной нагрузки, даже если очень устал.
Трудоголики зачастую ставят работу выше личной жизни и дружеских отношений. Они предпочитают общаться с коллегами, а не проводить время с близкими людьми за пределами офиса. В результате они могут остаться в одиночестве. Хорошо, если это будет только одиночество на рабочем месте, ведь для трудоголика потеря работы может быть равносильна потере смысла жизни.
Трудоголизм может привести к серьёзным проблемам в личной жизни. Человек, который постоянно занят работой, может потерять связь с друзьями и семьёй. Он может стать раздражительным и нетерпимым к другим людям. Это может привести к конфликтам и даже разрыву отношений.
Кроме того, трудоголики часто испытывают стресс и переутомление. Они могут страдать от бессонницы, головных болей и других проблем со здоровьем. Это может негативно сказаться на их работоспособности и качестве жизни.